Esto es lo Que el Sedentarismo Puede Hacerle a Tu Cuerpo

La sociedad de nuestros días parece robarnos cada vez más tiempo para cuidarnos a nosotros mismos. Las obligaciones diarias a veces impiden que miremos por nuestra salud. Sin embargo, realizar ejercicio físico de forma moderada podría ser la diferencia entre vivir sano o enfermo. No te pierdas lo que el sedentarismo puede hacerle a tu cuerpo. No es cosa de broma.

sedentarismo-y-salud

Consecuencias del sedentarismo que te impedirán ser feliz.

Consecuencia número 1: Riesgo de Obesidad.

Hacer ejercicio es la manera más efectiva de quemar las calorías que consumimos. Si no lo haces, éstas se acumularán como kilos en tu cuerpo.

Consecuencia número 2: Riesgo de depresión severa.

El sedentarismo puede agravar la depresión e incluso ser la causa de su aparición. Al realizar ejercicio físico liberas endorfinas, que favorecen la sensación de felicidad interior y el placer.

Consecuencia número 3: Riesgo de padecer Insomnio.

Realizar ejercicio físico otorga mayor claridad mental y relajación, haciendo que sea más fácil conciliar el sueño y dormir más profundamente.

Consecuencia número 4: Pereza extrema.

Cuanto menos actividad física hagas, más desgana tendrás por hacer cosas en general. El sedentarismo nos hace sentir más cansados y tener un peor estado de ánimo.

Consecuencia número 5: Riesgo de envejecimiento prematuro.

Hacer ejercicio ayuda a tu cuerpo a expulsar y eliminar toxinas acumuladas. El mayor flujo sanguíneo cuando se realizan actividades físicas ayuda a oxigenar la piel, dándole un aspecto más juvenil. Por el contrario, el sedentarismo empeora la salud de la piel favoreciendo el envejecimiento prematuro.

Consecuencia número 6: Riesgo de osteoporosis.

El ejercicio favorece la salud de los huesos y músculos, mientras que una vida sedentaria aumenta las posibilidades de padecer osteoporosis un 50% más.

Consecuencia número 7: Riesgo de padecer cáncer.

Diversos estudios parecen relacionar el cáncer de colon con el sedentarismo. Al parecer, la falta de ejercicio hace que los desechos de los alimentos permanezcan más tiempo en el intestino, favoreciendo ésta enfermedad.

Consecuencia número 8: Mala postura corporal.

La vida sedentaria debilita la musculatura en general. Esto dificulta que podamos adoptar posturas correctas.

Ahora ya conoces los efectos del sedentarismo. Si te ha gustado lo que has leído compártelo en tu reed social favorita.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
A %d blogueros les gusta esto: