Demasiado Ejercicio Podría Matarte

El ejercicio físico es bueno. Eso todo el mundo lo sabe y lo tiene asumido. Aparte de acabar con los michelines y los depósitos de grasa de nuestro cuerpo, nos ayuda a vivir más tiempo. A la hora de practicar deporte, siempre nos dicen que debemos entrenar cada vez más fuerte, más rápido y mejor.

Workout

 

Sin embargo, el sobreentrenamiento puede llegar a destruirte e incluso matarte.Digamos que usted decide chuck en las galletas de chocolate y empezar a ir al gimnasio. El límite está en no practicar más de 7 horas a la semana de entrenamiento físico. En el año 2012, los investigadores del Colegio de profesores en la Universidad de Columbia descubrieron que romper este límite causaba depresión, ansiedad y deterioro mental. Pero el exceso de ejercicio físico  no sólo dañará tu cerebro. Los científicos determinaron que “demasiado ejercicio” también es malo para los dientes. Entre los atletas de alto rendimiento, es notable un aumento de caries y desgaste dental. Un grupo de investigadores probó la composición química de la saliva durante el ejercicio y encontraron que el PH de ésta durante el ejercicio físico era notablemente alcalino, lo cual explicaría el daño dental entre dichos deportistas.

Pero eso no es todo. Dos estudios británicos sugieren que el ejercicio diario aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.Pero ¿y practicar algunos entrenamientos como yoga que parecen menos “duros” para el cuerpo? Lo sentimos, pero eso podría ser aún peor. Según los expertos, un gran número de nosotros tenemos debilidades subyacentes “que podrían causarnos  lesiones graves” fuera de un número limitado de poses. Tratando de mejorar su salud, quizás acabaría terminando por pasar una larga temporada en el hospital.

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